夏のエレメント

先日夜中にパッと目が覚めました。

これはピッタの増えているサイン。

夏は火のエレメントピッタが蓄積する季節です。

10:00〜14:00のピッタ（火のエレメント）の司る時間なるべく外出を控えますが、
外出する際は帽子とメガネで頭と目を強い日差しから守ります。

暑いので、ついつい手をのばしたくなりますが、
氷の入った冷たい飲み物、冷たい食べ物は消化力を弱めてしまいます。

冬瓜ジュースやコリアンダーティーでクールダウン、
頭皮にヘナもおすすめです。
チャンドラベーダナや
瞑想で上がりやすい気を沈めます。

毎日の暮らし方をアーユルヴェーダに沿って工夫して、バランスをとっていく。

自然の動きに合わせて、わたしたちの体が揺れ動くのは自然なこと。
わたしたちがこの大自然の一部だということを教えてくれます。

Camatkara yogini 慈香