12月のスケジュール

12月✨🙌
あと一月で今年が終わろうとしているなんて、年月の経つことの速さに驚いています。

12月のクラスとオンラインクラスのお知らせです☺️

先日のYonderYoga での瞑想のクラスでは、
脳波について触れました。
わたしたちの脳波は、状況に応じて変化し、使い分けを行なっています。

しかし、その使い分けが適切になされているのかというと、
例えば無理をしてがんばる！というやり方しか脳が知らなければ、いつもそのその繰り返しとなり、疲労してしまうのは当然です。

自然な努力で、達成していくことができるんだと体験を積んでいくと、その状況に合わせて脳波も使い分けができることを脳が学んでいきます。

日常をこなしているときの脳波、
緊張しているときの脳波、
瞑想をしている時の脳波と
どれが良いということではなく、どれも状況においては必要で、それを知ることから始まるのだなあと思います。

一緒に座る仲間を募集しています。
インスタDMやメッセージでお気軽にお問合せください。

12月もどうぞよろしくお願いいたします🙏😌🧡

【クラス内容と料金】

■目覚めのヨガと呼吸と瞑想　50分　

３０分ほどやさしいポーズで体をととのえるヨガの後、

片鼻呼吸法の練習で脳や自律神経のバランスを整え、正しい姿勢で座り、

内側へ意識を向けていきます。

：レッスン代　¥1300 / 1回　　

■朝の瞑想　30分　　

オープンモニタリング（体、マインド、心の観察）をし、今の自分に気がつきます。

片鼻呼吸法の練習で脳や自律神経のバランスを整え、正しい姿勢で座り、

内側へ意識を向けていきます。

：レッスン代　¥1000 / 1回　　¥3500 / 4回 (月謝 / ¥500割引)

■月謝 ¥5000 / 全クラス受講可能なお得なパックです

ご自身のライフスタイルに合わせて、お選びください。

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Camatkara yogini 慈香