2020-11-01
呼吸とともに
わたしたちのマインドは留まることをまるで知らずに未来へ、過去へと行ったり来たり。
とても忙しくしています。
わたしたちがヨガをしたり、マッサージをしたり、からだをケアするように、
マインドもケアしてあげる必要があると先生が教えてくれました。
瞑想で、
呼吸を通じて今ここにあることに意識を向けます。
何かを変えようとせず、
上手に瞑想しようしたりとせず、
期待せず、
ただあるものを見つめていきます。
そうしてマインドに休むことを与えます。
マインドはエネルギーを養い、
力強いマインドを作っていくことができるのだそうです。
今日も呼吸とともにあれますように。
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Camatkara yogini 慈香
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