呼吸とともに

わたしたちのマインドは留まることをまるで知らずに未来へ、過去へと行ったり来たり。
とても忙しくしています。

わたしたちがヨガをしたり、マッサージをしたり、からだをケアするように、
マインドもケアしてあげる必要があると先生が教えてくれました。

瞑想で、
呼吸を通じて今ここにあることに意識を向けます。

何かを変えようとせず、
上手に瞑想しようしたりとせず、
期待せず、
ただあるものを見つめていきます。

そうしてマインドに休むことを与えます。
マインドはエネルギーを養い、
力強いマインドを作っていくことができるのだそうです。

今日も呼吸とともにあれますように。

Camatkara yogini 慈香