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2020-06-19

Ayurveda ×Yogaワークショップ2回目

日常を取り戻しつつも、変化の多い日々に忙しくされている人もいるかもしれません。
顔、肩、お腹(みぞおちの辺り)に力は入っていませんか。
気がついたときにこの3箇所を観察するようにしてみます。
力んでいたら、深呼吸を送って緩めてあげましょう。

先日のリレーワークショップは、
わたしたちの本来持って生まれたプラジュナー(知性)へと繋がるために、自身のライフスタイルを整えていくことが重要だというお話しから始まりました。

全ては自身の観察によって行われます。
今、自分がどんな状態であるのか親しんでください。

例えば何かに挑戦しようという勇気がわかない時、それはタマス(重いエネルギー)が強くなっているのかもしれません。

気候との関係かもしれないし、
食べたものが原因かもしれない、
起きた時間が影響しているかもしれません。

そんな風にアーユルヴェーダ では
自分と自然との関係性をみて、
必要なものを取り入れたり、
逆にやめてみたりしていくことで自身を整えていきます。

アーユルヴェーダはわたしにとって薬箱のような頼もしい存在です。

今週末はディナチャリヤ、
日々の過ごし方についてお話ししていきます。

お申込みは↓
https://www.yonderyogajapan.com/blank-3

まで。

初めて編集した動画です。笑
見づらいところもあるかもしれませんが、
「キチュリ粥」の作り方動画もよければ合わせてご覧下さい。

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