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2019-08-14

古典ヨガと瞑想のクラス

わたしの日常を支えてくれているヨガの知恵…

生活のしなくてはいけないことがあったり、
子どものこともして、
自分だけの時間を取ることはなかなか難しく、
頭や心を静かにすることは容易ではありません。
気がつくと、頭の中はお喋りでいっぱいになっています。

呼吸と動作を合わせていくヨガや、
呼吸に意識を向けていく瞑想は、
休むことなく働く思考に休息を与え、次の行動への、
そして日常への活力となってくれます。 「古典ヨガと瞑想」のクラスは
土曜 13:30〜15:00 です。

暑い時間のクラスとなりますが、
心と体に休息を与える時間となりますよう。
この夏の間は、ゆったりと動き体の余分な熱を冷ます月の礼拝と、
ヨガニードラを用いていきます。

Camatkara yogini 慈香

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